Chanh với các công dụng làm đẹp thần kì

Chanh không chỉ là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn mà còn là nguyên liệu làm đẹp vô cùng hiệu quả , chúng ta cũng tham khảo những công dụng tuyệt vời của chanh trong việc làm đẹp dưới đây nhé !

Dưỡng ẩm và sáng da: Trộn vài giọt nước dừa cùng vài giọt nước cốt chanh và thoa lên mặt. Nước dừa có tác dụng dưỡng ẩm da còn chanh sẽ làm sạch và giúp da sáng hơn.

Dưỡng trắng khuỷu tay và đầu gối: Dùng vỏ chanh chà xát vào khuỷu tay hoặc đầu gối. Chanh có chứa tinh chất giúp tẩy tế bào chết, nhờ đó vùng da đầu gối và khuỷu tay sẽ trở nên mịn và sáng hơn.

Đánh bay mụn đầu đen: Xoa một chút nước cốt chanh lên vùng có mụn đầu đen vào buổi tối, thực hiện đều đặn trong 2-3 làm 1 tuần. Với tính kháng khuẩn của chanh, lũ mụn đầu đen sẽ bị đánh bay trước khi bạn kịp nhận ra điều đó.

Làm trắng răng: Một cách làm sạch và trắng răng cực đơn giản mà lại rẻ hơn nhiều so với chi phí nha sĩ. Chỉ cần trộn một ít baking soda với vài giọt nước cốt chanh rồi sử dụng bàn chải đánh răng chà răng cho sạch. Baking soda  cùng tinh chất chanh sẽ làm sạch các mảng bám trên răng, giúp răng sáng bóng hơn.

 

Làm trắng da: Vitamin C và axit citric có trong chanh là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp trung hòa các tế bào gốc tự do và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Từ đó làm giảm các đốm đen, tàn nhang, lấy đi các tế bào chết xấu xí giúp da mặt bạn ngày càng sáng hơn. Bạn có thể kết hợp chanh với mật ong (hoặc dầu oliu) theo tỉ lệ 1:3 , 2 lần 1 tuần bạn nhé. Tuy nhiên nên lưu ý hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì tinh chất axit sẽ khiến da mặt bạn nhạy cảm hơn và dễ bắt nắng hơn.

Tẩy da chết cho môi: Bôi một chút nước cốt chanh lên môi trước khi đi ngủ và rửa sạch vào sáng ngày hôm sau. Chanh sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và da khô, để lại cho bạn một đôi môi căng mọng và mềm mượt.

Dưỡng móng tay: Nếu bạn thường xuyên sơn móng tay hay móng tay khô và dễ gãy, hãy ngâm móng tay bạn vào hỗn hợp dầu oliu với nước cốt chanh. Dung dịch này sẽ giúp tẩy những vết ố vàng vì hóa chất trên móng tay bạn và giúp móng tay chắc khỏe hơn.

Nhuộm tóc: Kì lạ phải không. Nhưng quả thực bạn có thể tự chế thuốc nhuộm highlight tóc với nước cốt chanh. Bôi một chút nước cốt chanh lên tóc trước khi ra tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tinh chất chanh sẽ giúp bạn có một màu tóc “cháy nắng” đẹp tự nhiên. Không chỉ vậy, nước chanh còn giúp điều trị da đầu khô và gàu.

Hãy nhanh chóng áp dụng đẻ tận hưởng tác dụng tuyệt vời của chanh nhé , đừng quên cẩn thận chống nắng để có hiệu quả tốt nhất . Chúc các bạn sớm có làn da mà mình mong muốn !

Chọn thực phẩm nào để giúp cải thiện trí nhớ của bạn ?

Giữa cuộc sống tấp nập công việc và áp lực học hành , có thể chúng ta quên đi việc chăm sóc phần cực kì quan trọng trong cơ thể đó là não bộ .Não bộ hoạt đông thường xuyên với áp lực khiến trí nhớ bạn giảm đi một phần đáng kể hoặc dẫn đến các trình trạng xấu khác . Có nhiều cách để chúng ta chăm sóc và cải thiện não bộ. Cách cực kì đơn giản mà hiệu quả đó chính là đưa thực phầm chứa các vitamin và dưỡng chất giúp tăng cường trí nhớ vào trong thực đơn hằng ngày của bạn.

Dưới đây là các gợi ý cho bạn một số thực phảm rất quen thuộc nhưng cực kì hữu ích cho việc tăng cường trí nhớ và bảo vệ não bộ, các bạn cùng tham khảo nhé !


Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ. Thành phần của trà xanh gồm polyphenols, flavonoids là những loại chất giúp hạn chế hiện tượng mất các tế bào thần kinh. Flavonoids còn sản xuất là một loại chất giúp loại bỏ các mảng bám trong não của các bệnh nhân Alzheimer. 

Mật ong

Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ hư, nhuận táo, giải độc, được mệnh danh là “tinh của trăm hoa”. Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó đặc biệt là có chứa nhiều loại men, acid amin, các vitamin và nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương, qua đó cải thiện khả năng ghi nhớ.

Có nhiều cách dùng, nhưng đơn giản nhất là đều đặn mỗi tối uống 2 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ. Dược thư cổ Thực vật bản thảo đã viết: “Phong mật, cửu phục cường chí khí, khinh thân, bất cơ bất lão, diên niên thần tiên” (Uống mật ong lâu ngày sẽ làm mạnh mẽ thần trí, thân thể nhẹ nhàng, không đói không già, sống lâu như thần tiên).

Ngô

Ngô có chứa các axit béo không bão hòa như axit linoleic. Các axit béo chưa bão hòa có hiệu quả bảo vệ các mạch máu trong não và giảm lượng mỡ trong máu. Đặc biệt là lượng axit glutamic trong ngô rất cao, nên sẽ kích thích các tế bào não không ngừng chuyển động và trao đổi thông tin. Ăn ngô thường xuyên, nhất là ngô “tươi” sẽ giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh.

Cá hồi

Cá hồi rất giàu omega-3 . Omega- 3 là chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì các chức năng của bộ não. Axit béo là loại chất cơ thể không thể tự sản xuất ra được, vì vậy bạn phải cung cấp nó qua đường ăn uống. Loai axit này có vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng của não và tăng cường sự tập trung.

Long nhãn

Sách Bản thảo cương mục cũng viết: “Long nhãn khai vị ích tỳ, bổ hư trường trí” (long nhãn kiện tỳ vị, bồi bổ hư nhược và làm khỏe tinh thần). 

Nghiên cứu hiện đại cho thấy, long nhãn có khả năng điều chỉnh hoạt động của vỏ não và cải thiện khả năng ghi nhớ. Để phòng chống tích cực chứng kiện vong, dân gian thường dùng long nhãn 500g, đường trắng 500g, nấu thành cao đặc, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 10-15 ml.

Long nhãn có vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí. Y thư cổ Khai bảo bản thảo cho rằng long nhãn có khả năng “quy tỳ nhi ích trí” (bổ tỳ mà có ích cho trí tuệ).

Trứng gà

Trứng chứa nhiều choline và lecithin thúc đẩy sự bài tiết cholesterol “xấu”. Ngoài ra, trứng gà cũng chứa nhiều vitamin như: A, B, D, E và các nguyên tố vi lượng: photpho, magie, natri, kali, lưu huỳnh. Chỉ cần dùng một quả trứng gà mỗi ngày sẽ bù đắp tối đa sự thiếu hụt vitamin B12. Theo các tài liệu khoa học gần đây nhất thì trứng gà có thể làm giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm và giảm sự phá hủy các tế bào thần kinh.

Hạnh nhân

  

Cũng giống như cá hồi, hạnh nhân rất giàu axit béo omega-3. Hạnh nhân cũng rất giàu chất chống oxy hóa , bao gồm cả vitamin E. Chất chống oxy hóa thông tin liên lạc hôc trợ tế bào não thông qua các chất dẫn truyền thần kinh và tăng sự lưu thông máu, đăt biệt là màng lưới rộng lớn các mạnh máu của não, cho phép bạn tập trung, tỉnh táo và tăng cường trí nhớ.

Áp dụng các thực phẩm trên vào thực đơn hằng ngày của bạn một cách hợp lí , dưỡng chất và vitamin của chúng sẽ dần bổ sung và cải thiện trí nhớ cũng như não bộ của bạn. Hãy nhanh chóng áp dụng để sớm có được một trí não tốt và khỏe mạnh bạn nhé !

Những lưu ý khi dùng tỏi

 Sau đây là 3 lưu ý khi dùng tỏi để có thể phát huy tốt nhất công dụng của loại thực vật này

Ăn quá nhiều tỏi

Tỏi được xem là kháng sinh tự nhiên, nhưng nếu ăn số lượng lớn, không chừng mực có thể ảnh hưởng đến hệ thực vật đường ruột và làm tiêu hao các vi khuẩn có lợi.
Cũng như các kháng sinh khác, bạn cần cung cấp các chế phẩm sinh học cho đường ruột để đường ruột trở lại cân bằng khi bạn ăn nhiều tỏi tươi. Cách tốt nhất để làm điều này là bạn cần ăn các thực phẩm lên men chứa probiotics như sữa chua, miso, rau quả lên men.

Không nấu tỏi ngay

Không nấu tỏi ngay sau khi đập dập.
Do thiếu hiểu biết, lại không có kinh nghiệm nên không ít người đã chế biến tỏi ngay sau khi đập dập, hoặc cho vào nấu chín mà không biết rằng việc để tỏi sau khi chế biến khoảng 15 phút sẽ phát huy tối đa tác dụng của tỏi.
Theo nghiên cứu khoa học, khi để tỏi sau khi đập dập khoảng 15 phút sẽ tăng cường hiệu quả của các hợp chất có lợi cho sức khỏe trong tỏi.

Dùng thuốc chế biến từ tỏi

Không ít người cảm thấy sợ mùi tỏi nên họ đã dùng viên thuốc tỏi (như viên dầu tỏi) thay thế cho việc dùng tỏi tự nhiên. Đây là một trong những trường hợp phổ biến tuy nhiên cách dùng này không thực sự mang lại hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để kích hoạt chất chữa bệnh của tỏi mỗi người cần phải ăn tỏi tươi.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, không có loại thuốc viên, loại bột hay dạng tỏi nào có thể sánh được với công dụng chữa bệnh của tỏi tươi.

Bỏ ngay nếu bạn đang có 1 trong 5 thói quen đi đại tiện sau

Tưởng chừng như vô hại nhưng những thói quen này ngấm ngầm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta về nhiều phương diện.

Nhịn đại tiện quá lâu

Đi tiểu tiện hay đại tiện cũng đều phải đúng lúc. Lúc bạn buồn là khi cần đi nhất, việc nhịn sẽ bị ức chế hệ tiêu hóa của bạn và gây rối loạn tiêu hóa, lúc nào bụng cũng cảm thấy bức bách, khó chịu và không thoải mái làm việc gì cả. Còn là điều kiện tích tụ vi khuẩn gây bệnh trong cơ thể.

Mang điện thoại vào trong nhà vệ sinh
Chắc chắn, bạn đã từng ít nhất một lần mang điện thoại vào trong nhà vệ sinh. Việc này tưởng vô hại nhưng cực kì nguy hiểm. Thứ nhất, việc mang điện thoại vào nhà vệ sinh sẽ khiến việc đi đại tiện không tập trung, gây hại hệ tiêu hóa. Thứ hai, các vi khuẩn mà bạn không bao giờ nhìn thấy sẽ bám vào điện thoại và sẽ là nguồn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Ngồi xổm khi đi vệ sinh

Vị trí ngồi, cách ngồi khi đi vệ sinh cũng là một vấn đề quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Ngồi xổm khi đi đại tiện là cực kì nguy hiểm. Tốt nhất, ngồi ở bệ và dùng một chiếc ghế nhỏ, đặt chân lên đó, đó là tư thế đi vệ sinh tốt nhất và không bị co thắt đường ruột, gây ức chế đường ruột.


Lau theo hướng từ sau ra trước

Điều này tưởng đơn giản nhưng cực kì nguy hiểm, vì khi lau từ trước ra sau, sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiểu do vi khuẩn từ phân có thể lây lan sang âm đạo, vùng kín.

Sử dụng quá nhiều giấy vệ sinh
Tất cả đều nghĩ rằng, sử dụng càng nhiều giấy vệ sinh thì càng sạch, bạn đã sai. Đây không những khiến bạn bị lãng phí còn khiến bạn bị dị ứng nghiêm trọng. Bụi trong giấy vệ sinh nhất là những loại giấu kém chất lượng sẽ khiến bạn bị ngứa vùng hậu môn khi sử dụng quá nhiều. Có thể cẩn thận rửa lại bằng nước sau khi đi đại tiện để không bị lạm dụng giấy vệ sinh.

Nhìn mặt đoán bệnh thông qua 5 dấu hiệu sau

Nếu xuất hiện những dấu hiệu này trên mặt, bạn nên cân nhắc việc đi đến phòng khám để có thể kịp thời kiểm tra sức khỏe và phát hiện bệnh sớm nhất.

Mặt có nhiều lông

Đối với phụ nữ, lông mọc nhiều có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng hoóc môn do hậu quả của việc sản xuất androgen quá mức, hoóc môn do tuyến sinh dục và tuyến thượng thận tạo ra. Hoặc nó có thể là một dấu hiệu của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), đặc biệt khi đi kèm với chu kỳ kinh nguyệt bất thường hoặc mất kinh.

Bác sĩ Trevor Cates, bác sĩ theo trường phái tự nhiên đầu tiên ở California (Mỹ), cho biết bổ sung thảo dược như quả của cây trinh nữ và cây cọ lùn có thể giúp chống lại androgen dư thừa.


Lông mày rụng thưa dần

Theo tiến sĩ Cates, nếu lông mày, đặc biệt là phần bên ngoài rụng dần có thể là dấu hiệu của tình trạng tuyến giáp hoạt động kém, có nghĩa là nồng độ hoóc môn mất cân bằng. Một vài dấu hiệu khác của tuyến giáp hoạt động kém bao gồm da khô, tăng cân, táo bón hoặc mệt mỏi. Tiến sĩ Cates cho biết nếu tuyến giáp hoạt động kém, cần cân bằng hoóc môn và không ai có thể giúp bạn bằng bác sĩ chuyên khoa.

Da xanh

Theo tiến sĩ Cates, thiếu máu do thiếu vitamin B-12, B-6, folate hoặc sắt. Thiếu máu phổ biến hơn ở những người ăn chay thuần chay hoặc những người bị rối loạn tiêu hóa và hấp thu hoặc đang dùng thuốc như thuốc kháng axit và metformin. Sau khi kiểm tra, nếu thiếu máu thì tăng lượng thức ăn như rau xanh đậm, đậu, gà và thịt bò.

Một nửa số người mắc bệnh cao huyết áp không biết mình có bệnh này, bởi triệu chứng khó được phát hiện, và nếu không điều trị, nó sẽ tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Da khô

Mặc dù thường có mối tương quan giữa da khô và mất nước nhưng uống thêm nước có thể không phải là giải pháp tốt nhất cho làn da. Đối với những người bị bệnh eczema hoặc viêm da, việc tăng lượng chất béo không bão hòa đa, như axit béo omega-3 hoặc axit béo omega-6 có thể thành công bởi vì chúng giúp da giữ được độ ẩm.

Da nhăn

Mặc dù chúng ta không thể tránh được quá trình lão hóa, nhưng có thể kiểm soát được những nếp nhăn đó sẽ xuất hiện như thế nào. Nếu bạn có nếp nhăn sớm, hãy lưu ý: nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa việc thiếu vitamin C và khả năng phát triển nếp nhăn. Không chỉ vitamin C là một chất chống oxy hóa, nó còn liên quan đến sự hình thành collagen, loại protein cấu trúc hình thành ma trận da.
Một nghiên cứu khác cho thấy bổ sung collagen cũng có thể làm giảm khô da và nếp nhăn, mặc dù có thể cần thêm nhiều nghiên cứu để xác minh điều đó. Bạn cần bổ sung lượng vitamin C tự nhiên như ăn nhiều đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, dâu tây và dứa.

Vòng 3 mới là tâm điểm mới của cái đẹp hiện nay

Một vòng 3 săn chắc quyến rũ thậm chí còn hút hồn hơn vòng 1 thật to nữa đấy. Chưa hết, các nhà khoa học đã tìm ra những lợi ích về sức khỏe mà chỉ có những người mông to mới sở hữu nữa đấy.

1. Vòng 3 lớn - Phụ nữ đẹp và quyến rũ hơn

Kể cả chính chị em khi soi gương đều thích mình sở hữu một chiếc mông căng tròn hơn là nép kẹp. Không chỉ đẹp, vòng 3 còn cuốn hút phái mạnh bởi vẻ ngoài vô cùng quyến rũ, đánh thức cả thị giác và tri giác của các anh.

Theo nhà tâm lý học tiến hóa Gordon G. Gallup Jr. tại Đại học Albany, đàn ông có ấn tượng tốt với phụ nữ sở hữ vòng 3 lớn vì phụ nữ có vòng hông rộng và vòng ba nảy nở là biểu hiện cho khả năng sinh con suôn sẻ và ít gặp trở ngại. Về mặt sinh học, đàn ông tự nhiên sẽ bị thu hút bởi đặc điểm này của phụ nữ.


2. Vòng 3 lớn - tỉ lệ thuận với trí não

Để có vòng eo lớn, phụ nữ cần lượng Omega- 3 nhiều hơn bình thường. Omega - 3 là chất rất tốt cho sự phát triển của trí não. Thêm một thiên chức đặc biệt, mỗi người mẹ sở hữu mông to sẽ sinh ra em bé có trí thông minh vượt trội.

3. Vòng 3 lớn - sức khỏe tốt
Những phụ nữ sở hữu vòng 3 lớn thường sẽ có khả năng chống chọi tốt hơn với các bệnh mãn tính. Đó là kết luận nghiên cứu của các nhà khoa học thực hiện tại Trung tâm nghiên cứu bệnh tiểu đường, nội tiết và chuyển hoá tại Đại học Oxford và bệnh viện Churchill. Khi vòng 3 lớn, mỡ sẽ tập trung ở vùng mông và đùi sẽ sản xuất các hormone chuyển hóa đường tốt hơn, do đó, họ ít có nguy cơ bị cholesterol cao, bệnh tim mạch hay béo phì.


4. Làm thế nào để có 1 vòng 3 như ý muốn

Với các tác dụng tốt thế kia cộng thêm việc vòng 3 căng tròn sẽ giúp vóc dáng của bạn gợi cảm, quyến rũ hơn. Nhưng sự thật là không phải ai sinh ra cũng có đường cong như ý muốn, thay vì phải đi suýt soa số đo người khác thì bạn hãy áp dụng ngay những cách để cải thiện vóc dáng chính mình:

Squat:

- Squat là dạng bài tập đứng lên ngồi xuống sử dụng nhiều nhóm cơ của cơ thể trong đó chủ yếu là nhóm là cơ bắp đùi, mông, hông. Vì vậy đây là cách được nhắc đến nhiều nhất khi bạn muốn cải thiện mông, đùi chỉ trong thời gian ngắn.


- Bắt đầu bài tập tăng vòng 3 này bằng cách đứng thẳng, lưng cong tự nhiên với 2 chân giang rộng bằng vai. Từ từ hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách đẩy hông ra sau và hạ đầu gối xuống. Những động tác sau, dần dần càng hạ người xuống thấp hơn, càng thấp càng tốt.

- Chăm chỉ squat mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu vòng hông lớn chỉ trong thời gian ngắn.

Lưu ý:

- Lưng phải thẳng tự nhiên. Đầu ngẩng tự nhiên, không được phép cúi hoặc ngửa quá cao.

- Đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, không hẹp hoặc rộng hơn mũi chân.

- Hạ người thì hít vào, lên thở ra.

Ăn uống đúng cách:

Việc ăn uống khoa học ảnh hưởng rất nhiều đến hình thể của bạn. Vì thế trong thời gian luyện tập, bạn hãy đi kèm với một thực đơn lành mạnh, để kích thích các bó cơ phát triển mạnh mẽ nhất.

- Bạn nên chọn thực phẩm giàu đạm, protein như: trứng, thịt gà trắng, thịt bò,... Tránh ăn các thức ăn nhiều đường, dầu mỡ vì sẽ gây tích mỡ thừa trên cơ thể.

Những thời điểm vàng để nạp sữa vào cơ thể

Sữa là loại đồ uống giàu dinh dưỡng và nên có mặt trong thực đơn hằng ngày. Tùy vào thời điểm và thể trạng riêng của từng người, mà sữa sẽ phát huy tác dụng một cách tối đa nhất.Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý.

Thực tế số 1

Nếu bạn muốn có nhiều chất đám hơn trong bữa sáng, hãy uống sữa vào buổi sáng là tốt nhất. Ngoài canxi và protein, sữa còn cung cấp kali, magie, phốt pho và vitamin.

Thực tế số 2

Bạn là người hay tập luyện vào buổi sáng thì tốt nhất nên uống sữa vào thời gian này để cung cấp cho cơ thể lượng protein và canxi cần thiết. Xương và cơ cần canxi và protein để phục hồi và phát triển.

Thực tế số 3

Khi bạn muốn giảm cảm giác thèm ăn vì sợ ăn quá nhiều trong ngày, buổi sáng sẽ là thời gian thích hợp nhất để uống sữa.

Thực tế số 4

Bạn là người hay mất ngủ, khó ngủ, không thể ngủ được đúng giờ, tốt nhất nên uống một cốc sức ấm vào ban đêm trước khi đi ngủ. Nó giúp bạn thoải mái, sảng khoái và ngủ ngon hơn rất nhiều.

Thực tế số 5

Khi cơ thể mệt mỏi sau một ngày làm việc và muốn thư giãn, hãy uống sữa vào ban đêm. Nó chứa lượng axit amin giúp cho não bộ thư thái, thoải mái hơn. Sữa cũng giúp bạn thư giãn.

Thực tế số 6

Bạn đang cố gắng giảm cân, không nên uống sữa vào ban đêm. Ngoài ra, uống sữa vào buổi đêm có thể gây ra các vấn để về tiêu hóa cho một số người.

Thực tế số 7

Hãy chọn sữa ấm thay vì dùng sữa lạnh. Vì sữa ấm làm tăng khả năng tiêu hóa. Cũng nên ghi nhớ rằng tiêu thụ quá nhiều sữa là không tốt, phải có lượng nhất định. Mỗi ngày nên từ 150-200 ml sữa là đủ.